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垒球的握法:用拇指、中指和无名指握住球,小指弯曲顶在球的下面,掌心不着球。

(1)身体左侧对准投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,右手持球向右侧引臂置于肩平。

左腿先上要记牢;左腿快跟奋力投。右腿上步要引臂,方法口诀:右手持球准备好,

(2)左臂自然置于体前同时右腿弯曲,身体重心落于右腿,左腿自然伸直,上体略向右倾斜。

(3)然后右腿蹬地、转髋、挺胸、身体左转、重心前移、上体向前挥臂将球,经肩上快速投出。

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