排协连发三条女排训练视频队员苦练力量和技战术注重细节训练

9月16日,中国排协又放福利,连发了三条中国女排的训练视频。网友不禁感慨,账号是不是换运营了,怎么更新这么勤快了?

第一条视频的力量训练,给了李盈莹很多镜头。从练杠铃,到空心球,再到跳绳,李盈莹全方面的训练。身材高大的队长袁心玥也得到了很多镜头。她练得都是重器械。

主力接应龚翔宇,副攻王媛媛也有不少镜头,看来摄像师很喜欢拍几个主力队员。

第二个视频是队员分组对抗训练。其中一组有郑益昕、郁佳睿、高意、王媛媛、王唯漪、仲慧、金烨,另一组有王梦洁、李盈莹、杨涵玉、陈佩妍、王云蕗、丁霞。袁心玥、王艺竹等人在旁边观看,蔡斌在旁边指挥。

队员主要训练了3号位往2、4号位的分球,以及小球串联,佯攻、做假动作等细节技术。当丁霞往4号位传球时,杨涵玉就会挑起佯攻。如果对方没人拦防,她就会直接扣球。如果对方有人拦网,她就只会佯攻,不会强制扣球,把机会让给4号位的王云蕗。杨涵玉起到了吸引对方球员的作用。意大利队和美国队喜欢用这样的战术。或者丁霞传短球给杨涵玉,李盈莹也会过来,两人站在网前,哪个球员扣球的机会更好一点,就由哪个球员扣球。这些细节问题,都需要平时多练,队员之间才会更默契,才会熟练采用合理的战术。

在球停止后,蔡斌就会进场,跟队员分析战术。队员除了认真听蔡斌讲解以外,队员之间也会互相交流沟通。排球是集体项目,只有所有队员都发挥出水平,队员之间配合默契,没有短板,才能打出好成绩。

第三个视频是中国女排与浙江男排的教学赛。从这条视频,基本可以看出中国女排的首发阵容了。因为女排这边有主攻手李盈莹、王云蕗,副攻袁心玥、王媛媛,接应龚翔宇,二传刁琳宇,自由人王梦洁。蔡斌讲解战术时,这七个人就围成了一圈。这不是首发七人,又是什么了?

从训练的过程来看,龚翔宇和袁心玥在二号位的扣球比较多,看来蔡斌还是会重视龚翔宇的得分作用。李盈莹既有四号位的扣球,也有后三的扣球训练。在世界女排联赛,李盈莹有过多次后三扣球时踩线违规。这都是平时在这方面的训练少了,导致容易出现无谓的失误。有球迷认为,不该让李盈莹站后排。明知道她有踩线的问题,为什么还让她站后排了。

其实教练也没办法。排球比赛有轮次,有时会轮换到后排。总不能李盈莹到了后排就换下去吧。一个球员要想在球队立足,就必须技术全面,不能有短板。这是现代排球的特点。郎平和蔡斌都要求队员技术全面。

除了对抗赛,队员还进行了防守训练。中国队遇到意大利队、塞尔维亚队、美国队,防守就很吃力。队员很难适应对手的大力跳发和重扣。这就需要队员平时多练防守,才能提高防守能力。当然,最好的办法就是多与高水平的球队比赛。

可惜中国女排平时的热身赛比较少,缺乏与高水平球队训练的机会。以前都是通过比赛,以赛代练来提高技术。现在受当前特殊情况影响,比赛的机会很少,也就缺乏这方面的锻炼。这也是中国女排在去年的世界女排联赛、东京奥运会,以及今年的世界女排联赛没有取得好成绩的原因。训练再好,没有经过比赛,也无法了解训练的效果。

希望中国女排在蔡斌的带领下,各方面都能提高,在世锦赛取得好成绩。返回搜狐,查看更多

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